תרגלו בבית, בקצב שלכם. הגיעו רגועים ומוכנים לבדיקה.
כמה זמן תרצו לתרגל היום?
מתנגן כעת
—
0:00—
Great job!
Today's practice is complete.
See you in the next session.
Were you able to stay still throughout the entire session?
ברוכים הבאים ל-BeCalm
מטרת האפליקציה
BeCalm נועדה לעזור לילדים ומבוגרים להתכונן לבדיקת MRI בצורה הדרגתית ובסביבה בטוחה ומוכרת.
בדיקת MRI יכולה להיות מאתגרת בגלל הצורך לשכב ללא תנועה לאורך זמן, הרעשים החזקים והשהייה בתוך חלל סגור. מטרת התרגול היא להפחית חרדה, להגביר את תחושת השליטה ולהכיר מראש את חוויית הבדיקה.
איך להשתמש?
בחרו משך תרגול.
שכבו במקום שקט ונוח.
הפעילו את קובץ השמע והקשיבו לרעשי ה-MRI.
נסו להישאר ללא תנועה לאורך כל התרגול.
בסיום, העריכו את החוויה ובחרו אם להגדיל את משך התרגול בפעם הבאה.
כיצד מומלץ לתרגל?
התחילו בזמנים קצרים והגדילו את משך התרגול בהדרגה.
בחרו מקום שקט ללא הפרעות.
ניתן להשתמש באוזניות או ברמקולים.
מומלץ לנסות לדמות ככל האפשר את תנאי הבדיקה:
לשכב על הגב.
ליצור תחושת חלל סגור, למשל באמצעות שכיבה מתחת לשולחן או בין כיסאות המכוסים בשמיכה.
להימנע מתנועה במהלך כל התרגול.
דוגמה לסביבת תרגול ביתית — שכיבה מתחת לשולחן מכוסה שמיכה
מתי להתחיל?
לקראת בדיקת MRI ראשונה מומלץ להתחיל לתרגל כ-3 שבועות לפני הבדיקה.
מומלץ לתרגל אחת ליומיים.
נסו להגדיל את משך התרגול בהדרגה.
המטרה היא להגיע למשך תרגול הדומה ככל האפשר לאורך הבדיקה המתוכננת.
לקראת בדיקות MRI חוזרות, ניתן בדרך כלל להתחיל לתרגל כ-10 ימים לפני מועד הבדיקה.
חשוב לדעת האפליקציה אינה מהווה טיפול רפואי ואינה מחליפה הנחיות של הצוות המטפל. מטרתה לסייע בהכנה ובהפחתת חרדה באמצעות תרגול והיכרות מוקדמת עם חוויית ה-MRI.
Welcome to BeCalm
What is BeCalm?
BeCalm is designed to help children and adults prepare for an MRI scan through gradual practice in a safe and familiar environment.
MRI scans can be challenging because they require staying completely still for an extended period of time while inside a confined space and exposed to loud noises. The goal of the training is to reduce anxiety, increase confidence, and help patients become familiar with the experience before the actual scan.
How to use BeCalm
Select a practice duration.
Lie down in a quiet and comfortable place.
Start the MRI audio simulation.
Try to remain completely still throughout the session.
After each session, reflect on your experience and gradually increase the duration when you feel ready.
Recommended practice
Start with short sessions and gradually increase the duration.
Choose a quiet environment with minimal distractions.
Use headphones or speakers, according to your preference.
Try to simulate the MRI experience as closely as possible:
Lie flat on your back.
Create a sense of a confined space, for example by lying under a table or between chairs covered with a blanket.
Avoid moving during the entire session.
Home practice setup — lying under a table covered with a blanket
When should I start practicing?
For a first MRI scan, we recommend starting approximately 3 weeks before the appointment.
Practice every other day.
Gradually increase the duration of each session.
Aim to reach a practice duration similar to the expected length of your MRI scan.
For future MRI scans, many users find that starting approximately 10 days before the appointment is sufficient.
Important notice BeCalm is not a medical treatment and does not replace guidance from your healthcare team. It is intended to support preparation and reduce anxiety through practice and familiarization with the MRI experience.
